Kalıcı zayıflama için hafta sonlarımız ayrıca önem teşkil etmektedir. Çünkü hafta için yaşadığımız monotonluğu hafta sonu sinema, konser, akraba ziyaretleri, dışarıda arkadaş toplanmaları derken çeşitli kafe, restoran ya da içkili mekanlarda tüketimler yaparak hem maddi olarak çok etkileniriz hem de sağlık açısından neleri ne kadar tükettiğimizi şaşırırız.
Kalıcı zayıflama ve var olan ideal kiloyu korumak ise her gittiğimiz yerde bir şeyler tüketmemizi bize söyler. Öncelikle gerçekten temiz ve kaliteli olduğundan emin olmadığımız mekanlarda tüketim yapmamalıyız. Bunun yanında büyük şehirlerde yaşayanlar sporunu hafta için yaptığı hareketliliğe bağlayacak, hafta sonu da hafta içi çok yorulduğunu ve uyumak istediğini söyleyerek "gerçekte sporunu" atlamış olacaktır.
 |
| Kalıcı zayıflama için Gelişerek Zayıflama |
"Adım Adım Kalıcı Zayıflama Başarısı" adlı yazımızı okudunuz mu?
Kalıcı zayıflama ise hafta için hafta sonu dinler mi? Dinlemez. Sizin dengeli ve düzenli bir şekilde devam etmenizi ister. Yürüyüş parkurları olan yerlerde hafta sonu sabahtan yapacağınız kardiyo çok etkili olacaktır. Siz uyurken birileri kalkıp ağaçların arasında yürüyüşe çıkarsa bilin ki sizden daha fazla dinlenmiş olacak.
Kalıcı zayıflama için hafta sonu bir perhiz yapmak isterseniz buna cuma gününden başlamanızı tavsiye ederiz:
Sabah kahvaltısı öncesi ılık bardakta limonlu su, kahvaltıda bir dilim tahıl ekmek, şekersiz çay, yulaflı müsli, meyve parçacıklı olabilir, bir çay kaşığı bal.
Öğlene kadar birkaç tane ceviz, fındık, badem gibi çerezlerle atıştırma yapıp, ıhlamur gibi, bitki çayı gibi şekersiz ılık içecekler tüketebiliriz. Öğle yemeğinde ızgara tavuk salata, yanında yağsız yoğurtla birlikte iyi gider. Akşam yemeğinde gerçekten çok ihtiyaç duyarsanız bir kase limonlu çorba, bezelye yemeği, ardından papatya gibi bitki çayları, yatmadan önce bir maden suyu tüketebiliriz.
Tüketim haricinde hobilerinizle ilgilenmeyi, raahatlamayı, keyifli zamanlar geçirmeyi, sosyal hayata karışıp yaşadığını anlamayı unutmayın :)
Kalıcı zayıflama bir kişiden öncelikle sistem ister. Eğer bir planınız yoksa kilolarınızın, tüketimlerinizin planı olursunuz. Online zayıflama okulu Gelişerek Zayıflama'ya buraya tıklayarak ulaşabilir ve online zayıflama sistemi hakkında detaylı bilgi alabilirsiniz. Kilobekçiliği sistemi belki de tam size görevidir kim bilir?
Kilobekçiliği Nedir? videomuzu izleyin :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder